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跑马拉松之前吃什么食物好 跑步马拉松营养膳食
跑马拉松之前吃什么食物好长跑之前摄入的食物要容易消化,香蕉、大米、苹果酱、无黄油烤面包片、百吉饼等都是不错的选择,它们都可以适用于绝大多数跑者,此外还可以在饮食中加入一些谷物类的食物,以及牛奶或者低脂奶酪,藜麦、甘薯或者能量棒等也都是不错的选择。跑马拉松前吃什么跑马拉松前的饮食应该注重营养和消化吸收
